[...] tzn czy wprowadzać co trening jakieś zmiany i powtarzać dokładnie te same treningi dla 15, 10 5 itd.? Czy raczej jechać na stałych ćwiczeniach i zmian dokonywać po całym cyklu i regeneracji? " * mysle ze organizm powinien miec czas na zareagowanie na dane bodzce, przesada /skrajnosc/ w kazdym przypadku nie jest mile widziana czyli [...]
Od 3 tygodnia 500 j ew.A mógłbyś mi napisać jak ten mostek ma wyglądać i czy nie będzie problemu z odblokiem po takim długim cyklu ? W ogóle to jak ma wyglądać odblok po takim długim cyklonie ? Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-09-07 09:32:56
Cel cyklu-duża masa... Trzeba było wrzucić anapolon z susta :D... Jak efekt po tej mecie z enanem jak narazie? Moje zdanie jest takie ze po skończeniu sie się zrobi siepraktycznie zastój jeżeli nie zwiększysz dawki enana i nie dolozysz tej deki...
mój pierwszy suplement po ok. 4-5 miesiącach treningu to mono i dextroza vitalmax'a rodzice gadali że to szkodzi że rozwali mi wątrobę itp. ale powiedzieli że moje życie i mogę z nim zrobić co chce z pierwszego cyklu byłem bardzo zadowolony zaraz potem kilku kumpli zakupiło ten sam zestaw żeby nie być gorszym Pzdr/
Fajne bajki opowiada!!Tez znam kilku takich bajko pisazy!!Jeden koles mi opoiwadal ze po kreatynie z 39 skoczylo mu do 37 ale mu spadlo bo nie cwiczyl po skonczenu cyklu<lol2> NIe wiez w takie opowiesci bo to bzdura jest!!
[...] albo zawałem. Dlatego chciałbym się dowiedzieć co byście zrobili na moim miejscu. Zrezygnowali całkowicie lub przynajmniej częściowo z ćwiczeń aerobowych w trakcie trwania cyklu, czy przerwać cykl i zmienić środek na inny, tylko zastanawiam się co będzie lepsze od krótkiego estru na sam początek, aby zwiększyć siłę i poprawić sylwetkę, nie [...]
O matko, ale o jakim my progresie mówimy po 3 tygodniach? To tyle co nic. Efekty z siłowni się widzi na koniec cyklu treningowego, który trwa z reguły 10-12 tygodni. A czasem trzeba jeszcze dłużej poczekać (bo efektów na 1000-1200 raczej nie miało prawa być w kwestii umięśnienia). Ujędrnienie, to efekt znacznego nabrania mięśni - no to się nie [...]
[...] przypadku, ze ktos przetrenuje nie caly cykl treningowy w sprzecie i potem uznaje ze ma maly progres skoro nawet nie zdazy sie zaadaptowac do nowego treningu.I po takim cyklu wraca do starego juz wytrenowanego systemu, i twierdzi ze trening w sprzecie nic nie daje.I w efekcie bez sprzetu jest w stanie w ciagu dwuch lat poprawic sie okolo [...]
Witaj A nie moglbys poczytac w archiwum ?? Jest tego tyle tam .... Ustalasz po prostu przed rozpoczeciem cyklu HST - obciazenia maksymalne dla danej ilosci powtorzen. Jesli np wyciskasz na klatke 50kg w 10 powtorzeniach - masz juz maksymalny ciezar. Nastepnie odejmujesz na kazdy trening po ok. 5% ciezaru lub 2,5-5kg (dla grub mniejszych) lub [...]
Imo gaba slabo wypada na glebszy sen lepie melatonina zamiast twarogu mozesz jesc mozzarelle i wszystkie inne zrodla bialka. Po 8tyg cyklu 5tyg przerwy od krety z pewnoscia wystarczy moga byc 4tyg. Cholesterol z jajek nie wplywa na cholesterol w organizmie
[...] Na dobra sprawe mam po prostu pare przykladow, jednym ladnie idzie na FBW innym na splicie, ja nie potrafie sie okreslic, teraz na pokladzie bede mial regularne notowania z wyczynow, wiec mysle, ze tak by byla drugia opcja. A najwyzej na kolejnym cyklu kreatynki (czyli za 12 tyg) trzasnac ta forme treningu, ktora bedzie najbardziej wydajna.
[...] I chyba pora nie straszyć więcej początkujących koxowników o jakiejś strasznej szkodliwości metanu i jeszcze w dodatku branego solo. Powiem tak tydzień po zakończeniu cyklu trwającego 6 tyg na metanie w dawce 20 mg dziennie, robisz badanie i wszystko masz w normie. Poza tym taka dawka nie zablokuje cie wcale, lub prawie wcale Dodam na [...]
A po co więcej aerobów??W tym cyklu?? Co do drugiego pytania to: "DROGA A (trening obwodowy) -polecam ją dla wszystkich, którzy trenowali w sierpniu albo ciężko, albo zupełnie lekko/wcale)" DROGA B (trening dzielony) polecam ją dla tych, co trenowali na średnim poziomie i nie potrzebują ani regeneracji, ani też wprowadzenia-są "w [...]
[...] na silownie nie moge isc i bym si emogl nie wyrobic.. 3.czy trening ( 2h ) - sks'y siatkowki mozna zaliczyc jako aeroby ? 4.czy zmieniaja sie zalozenia dietetyczne dla 2 cyklu grupy 6 czy zostaja takie same ? 5.aha i co oznacza to "+4=SERIA ŁĄCZONA " i tym podobne ? tzn jakie cwiczenia pod to podlozyc ? i co oznacza +4 ? Narazie [...]
To już sprawdziłeś i jest dobrze Stosuje się do tej twojej diety dla naszego cyklu, a więc posiłki znasz Wstaję jem śniadanko, 30 minut przed 2 śniadaniem 1 Fat burner Przed treniningiem aerobowym, pod koniec siłowego 10 tabs. Bcaa, 2 fat burner. Banan ( zamiast Carbo ) KIEDY TEN BANAN?? ILE GO? Po treningu 5g L-glutaminy Przychodzę do domu to [...]
[...] 8 Ilość serii w konkretnych ćwiczeniach: podana w programach Zapas powtórzeń, przy doborze obciążenia: złożone-brak / izolowane 1 Typ progresji: 1<2<3<4<(5); w każdej więcej Aeroby po treningu – schłodzenie: 10min. przy 65% cardio max." Czy mamy robić te same ćwiczenia co w cyklu IV, z ww. założeniami? Pozdrawiam, f.
Ja w zastępstwie wykonuję ćwiczenia cyklu piątego grupy drugiej. Tylko po zakończeniu dodaję 30 minut rowerka stacjonarnego. Aktualnie trzeci tydzień. Niestety w drugim tygodniu złamała mnie grypa. Wiec można powiedzieć, że to jest nadal pierwszy. Muszę powiedzieć, że ćwiczonka mi służą, ćwiczę z przyjemnością. Ostateczne efekty zobaczę za 3 [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -- -udo:-- -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Domowy, Masa 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 17 [...]
[...] cały cykl.to było w modzie z 5 lat temu ale szybko ludzie się ogarnęli bo takie dawki są szkodliwe. też przerabiałem takie dawki,organizm nie potrafi się odblokować po takim cyklu na clomidzie. w tym przypadku mniej(clomid) znaczy lepiej bo pomagasz wtedy organizmowi dojść do homeostazy. Jak pokazałem schematy pct lekarzowi to jeebnął śmiechem i [...]
Cykl 16 tyg. Czy mogę ?
